Cómo aprovechar la cuarentena para mejorar tu currículum

Cristina Larraondo

No pierdas el tiempo. Puedes aprovechar esta segunda etapa de cuarentena en casa por la pandemia del coronavirus para mejorar tu currículum profesional. Una idea: la Fundación Adecco ha puesto en marcha #PrepárateParaelEmpleo, un plan a 15 días para definir propósitos, metas y objetivos que te ayuden a mejorar tu empleabilidad. Además, en su página web hay 8 guías de orientación laboral, de descarga gratuita, dirigidas a grupos en riesgo de exclusión.

Hemos hablado con Begoña Bravo, de Fundación Adecco, y estos son sus consejos.

¿Cómo puedo mejorar mi empleabilidad en esta segunda etapa en cuarentena?

Mantén una rutina que te permita seguir conectada con el mercado laboral. Es el mejor momento para trabajar el autoconocimiento (análisis de debilidades, fortalezas, intereses y motivaciones en la búsqueda de empleo), el diseño de un plan a partir del mismo (¿cómo, cuándo y dónde voy a buscar empleo cuando se normalice la situación?), fortalecimiento de la marca personal (puesta a punto del currículum, redes sociales...) o formación en áreas estratégicas para cada perfil (idiomas, tecnología, marketing, ventas...).

¿Qué plan diario puedo seguir en los próximos 15 días para mejorar mis competencias profesionales?

Cada persona tiene que diseñar el suyo en función de sus necesidades particulares. Nosotros aconsejamos tener un horario tipo: 8.00 despertarse, aseo y desayunar; 9.00 planifica el día; de 9.30-13.00 tareas del día; 13.00 a 14.00, comida y descanso; 14.00 a 18.00, tareas del día; 18.00 a 23.00, cultura, ocio y actividad física; 23.00 acostarse. Además, ojea nuestra checklist con pautas y orientación para organizar tu jornada durante los próximo 15 días.

¿Cómo puedo convertir mis aficiones en competencias para el empleo?

A menudo, tenemos muchas más competencias de las que creemos y podemos encontrarlas en nuestras aficiones. Por ejemplo, si nos gusta el ajedrez, seguramente tengamos capacidad de concentración, estrategia y/o paciencia. En nuestra guía Eres lo que te gusta (en nuestra web) ayudamos a encontrar cualidades a través de las aficiones.

¿Puedo solicitar algún recurso económico que me ayude en la formación?

El Grupo Adecco está ofreciendo gratuitamente formaciones en competencias estratégicas para el mercado de trabajo actual, que van desde habilidades sociales hasta el diseño de campañas de marketing en redes sociales. El Servicio Público de Empleo Estatal también ofrece formación gratuita en algunos puestos de trabajo y competencias emergentes.

QUÉ HACER SI TE ENCUENTRAS EN UNA DE ESTAS SITUACIONES

1. Si estás buscando tu primer empleo. Trabaja bien tu candidatura, conócete a ti mismo y piensa en todo lo que puedes aportar a una organización. Pon en valor tus competencias y resáltalas tanto en el currículum como en la entrevista de trabajo. Haz mucho hincapié en tu formación académica y complementaria, y en todas las fortalezas que detectes en tu personalidad, pues ello dará cuenta de tu capacitación. Si eres universitario, consulta nuestra guía Preparados para no quedarnos parados.

2. Si te han hecho un ERTE y es posible que en unos meses pierdas tu trabajo. Actualízate. Haz un análisis de tus fortalezas y debilidades y aprovecha para realizar esa formación que mejorará tu candidatura, y que habitualmente no tenías tiempo de hacer.

3. Si eres mujer y tienes más de 45 años. No dejes que las etiquetas te limiten. Confía en tus posibilidades. Si es posible, participa en alguna formación que te permita conocer técnicas de búsqueda de empleo y de actualización profesional.

4. Si eres desempleada de larga duración. Puede que hayas estado desempleada durante mucho tiempo, pero debes explicar que este tiempo sin trabajo no ha sido perdido sino que ha generado cambios en tu persona, siendo beneficioso para tu crecimiento personal y profesional. Haz una revisión detallada sobre las habilidades, experiencias y conocimientos que has adquirido en tu tiempo en desempleo y ponlos en valor en la entrevista (por ejemplo, voluntariado).

MEJORA TU CANDIDATURA SIN MOVERTE DE CASA

1. Identifica tus fortalezas. Haz un listado de tus 10 principales fortalezas y piensa cómo te podrían ayudar en el desempeño de un puesto de trabajo. Por ejemplo: "tengo gran capacidad de concentración, lo que me permite poner foco en cualquier tarea y no distraerme".

2. Ficha las empresas en las que te gustaría trabajar. Visita su web corporativa y piensa cómo podrías contribuir con su misión y objetivos. Aunque quizás ahora no estén recibiendo candidaturas, es buena idea que investigues si tienen vacantes que cuadren con tu perfil.

3. Pon a punto tu currículum. Estos días son una gran oportunidad para actualizar el CV. Además de incorporar tus últimas formaciones y experiencias laborales, te recomendamos: redactar una versión para cada oferta a la que te postules incorporando algún dato o información clave que conecte con la misma, y apostar por la brevedad con no más de 2 caras de un folio.

4. Fórmate online. Cada sector demanda unas habilidades específicas; sin embargo, las competencias digitales o los idiomas siempre son una buena opción. El Servicio Público de Empleo Estatal ofrece formación gratuita a las personas desempleadas.

5. Lánzate con las redes profesionales. Cada vez más empresas reclutan a sus candidatos por internet y cada vez más personas refuerzan su red de contactos a través de redes profesionales, sin moverse de casa. Por ello, Linkedin ya es un imperativo. Te recomendamos proponerte, al menos, hacer 3 contactos semanales.